Raport pe termen lung

20 de fapte despre pe termen lung …

1. 5am. Începeți -vă mai devreme contactați -ne pentru a bate căldura!

2. Ritualuri pre-rulate = cafea înghețată, o situație de pâine cam, nuun.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Ziua 3 de antrenament la maraton
Ziua 3 de antrenament la maraton

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 51 de secunde

Urmatorul
5 minute de alergare încălziți un
05:34

Trăi
00:00
08:21
00:51

3. Am început cu centura de combustibil plină cu 4 sticle, dar a fost foarte plictisitor, așa că am scăpat 2 după o buclă.

Reumplut de două ori.

4. Nu am alergat atât de mult timp cu Link -uri Pure Brooks, așa că mi -am adus fluxurile în vehiculul în situația de care aveam nevoie pentru a -l schimba.

5. A adus și un nou spray anti-chafing al pielii. Ar fi trebuit să reaplicăm, totuși am uitat.

6. Alergarea timp de 3 ore vă oferă mult timp să vă gândiți. Lucruri despre care am crezut pe fuga mea:

A.) Un nou concept de blog pentru când mă retrag din RER!

B.) Nici o rețetă de bară de lămâie de coacere <- la frigider acum. C.) a văzut un alergător desculț, cu toate acestea a avut șosete. Deci a fost un alergător de șosete? 7. În jurul milei 19 am fost oprit la o lumină, precum și un bărbat m -a întrebat exact cât alergam. Spunând cuiva „alerg 20 de mile”. Face unele reacții amuzante. Știu, am înțeles că este scandalos să parcurgi 20 de mile. Dar el nu a judecat la fel de bine ca mi -a spus că există o cursă pe insula Catalina, unde caiac, precum și atunci să înoți, precum și apoi să bei. Promit că a declarat că este o cursă, însă asta pare doar un moment minunat. Poate cineva să verifice acest lucru de rasă? 8. 20 de mile terminate. 9. A mers la Whole Foods după alergare. Acesta este ritualul meu de după derulare preferat. 10. În jurul milei 14 am ales, fie urma să mă opresc, fie să primesc niște tort după alergare. Am ales tort din nimic din tort Bundt Oh, presupun că a fost doar 10 fapte. Cu toate acestea, sunt agitat să mănânc tort, așa că este tot ce am. ÎNTREBARE: Mâncați ceva distractiv astăzi? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să le alegeți: Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi Înainte de La Marathon-verificare aceste sfaturi Îmi place La Marathon !! Cred că este unul dintre cele mai bune maratoane din SUA, precum și nu primește ratingul de credit pe care îl merită! LA are Revel Marathon-Big Bear Rezultate, precum și recapitulare Revel Marathon-Big Bear Rezultate, precum și recapitulare Revel Run Race Series Marathon uriaș Race Recap, precum și lista de top 10. cei mai buni kilometri de revelați urs uriaș, precum și alergând cu mine Rulați raportul pentru 6 - 12 mai Rulați raportul pentru 6 - 12 mai Salut! Exact cum a fost alergarea ta, precum și mâncarea în această săptămână? Iată rotunirea mea de alergare, mâncare, amuzantă, aleatorie, precum și actualizări de la altul Termenele de înregistrare a cursei majore ale maratonului Termenele de înregistrare a cursei majore ale maratonului Listarea celor mai semnificative maratoane din SUA, precum și datele de înregistrare pentru fiecare cursă. Termenele limită, precum și cererile de a rula NYC Mara Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cel mai bun film de rulare Q&A Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung, precum și cel mai bun film de rulare Q&A Exact cât timp trebuie să fie pe termen lung pentru o jumătate de maraton? IT Band Sydrome - Exact cât timp ați decolat de la alergare? Rrca coaAntrenament pentru seria video Boston Marathon Hold Hello! Antrenament pentru seria video Boston Marathon Hold Hello! Salut! Dețin o serie video numită „10, 000 de mile până la Boston” cu Hyland's Power! Ne respectăm o echipă de Heale ⚡ de Sharereaholic .